■小豆島バイクライド（１０月２日）トータル１０４キロ！！
３日前から風邪をひいて薬を飲んでの参加。今日のメンバーは、２月にバイクを買ったばかりという児島祭男さん、バイクを語ると凄いＫＡＮＡさん、そして、かっこいいＮＧ（バイクもかっこいい）さんと私です。
天候は快晴で新岡山港を７時２０分のフェリーで７０分かけて土庄港へ。フェリーにバイクジャージを着て入ると、乗客すべてが不思議そうな顔つきで私たちを見ていた？
気になるコースはというと、
第１ステージ 土庄港から旧小豆島トライアスロンコースを逆周りで鹿島海水浴場を通過して、西側から寒霞渓へ。途中勾配１８％の急坂が３.５キロほど続く難所を通り標高約９００Ｍのヒルクライム。トータル２８キロ。
第２ステージ 寒霞渓から草壁までの１２キロのダウンヒル。そして、小豆島を反時計周りで、風光明媚な瀬戸内海を眺めつつ福田港までの４２キロ。
第３ステージ 福田港からアップダウンの連続を体感しつつゴールの土庄港までの３４キロ。
さて、今日の回想をしてみると、記念となるのが１８％のヒルクライム。これは、さすがにシビれた。１０月というのに蒸し暑くヘロヘロで頂上へ。「バイクのギア比の設定が甘かった」とヒルクライマーのＮＧさん。少し悔しそうだったかもしれない。そして、少し下り寒霞渓展望台に着くと観光バスの乗客すべてが驚いた顔で私たちを見ているではありませんか。おばちゃんの１人は「よく来たね」と。新発見！ここには１億円かけたトイレがあって、外から見るとオシャレな博物館のようで，入り口はなんと自動ドア。中は観葉植物で飾れれ公衆電話も備えてあった。
第２ステージでは、スズメバチの攻撃をかわしながら福田港へ。ここまアップダウンが多く乳酸がたまりまくり！そして、福田港では昼食タイム。ここまでくればどんなレストランでもうまい。
エネルギーを充電して最終ステージへ。ここからは、激戦ムードへと変貌。向かい風と戦いつつ先頭交代をしながらばく進！坂道でもアタックをかけ合い見事無事ゴール！！「今度来る時は、第４ステージでもう一度寒霞渓へ上ろう！」と気合を入れる児島祭男さん。とても今年から始めたとは思えません。
今回は、オフの入り口の練習（最初はサイクリングのつもりだった）にしては、とても有意義だったと思います。みなさんお疲れ様でした。
■児島トライアスロンレース回顧
レース前日の開会式では、石井岡山県知事のすばらしいスピーチに驚きました。選手の激励のうまさにオチもいれて、「このあとはコスタリカ大統領との晩餐会があり”衆議院議員のことではないですよ”みなさんとカーボパーティーにご一緒できないのが残念です。」しかも早朝に後楽園外周をジョギングしたとか。
さて、レースですが、下積みはないですが調整は十分でした。スイムはいつものようにダッシュで先頭集団後方に位置づけようとスタートしましたが、途中で足がつり、集団から遅れ「今日は多分ダメ」とすでに思いながらスイムフィニッシュ。バイクも思いどおりに踏めず、招待選手の志垣さんに２週目の下りまで追いつけなかったのは残念。やはり、単独の練習が出来てもクロス練習不足かつ走りこみやバイクロングライドを行わなかったのが敗因。要するに５１．５キロをそこそこのレベルで行うまでのレベルまで達していないということです。ランはマジで足がずっと痛かった！ということで、天候にも恵まれたのですが、昨年よりタイムを総合で４分以上落としたことはショックですね。
先頭争いはどうかというと、招待の平松くんをはじめ強豪がバイクで転倒。ランで接戦となっていました。しかし、さすが招待選手。きちいんと仕事をしました。
私のマイナスのことばかりダラダラ書いても仕方ありません。今回はランでは沿道の応援してくれる人たちへ、出来る限り「ありがとう！」と感謝を込めて声を出しました。ゴールも子供と奥さんと同伴ゴールできたのもいい思い出です。また、８位でゴールしたアメリカから来ているマイケル君とも話が出来て異文化交流も楽しみました。彼はスタート前は控えめなコメントをしていましたがとても速かった。ＧＯＯＤ ＪＯＢです。また来年も参加したいとのことです。
ここで、児島トライアスロンの魅力を上げてみると、
①地元岡山の大会で規模が大きい。
②３，５００人のボランティアに支えられている。（これは凄い）
③コースが風光明媚かつバイクはハード。
④沿道の人が多く、選手一人一人の名前で応援してくれる。子供たちに感動を与えられる。
⑤カーボパーティーでジャズの生演奏が聴ける。タコ天がうまい。
⑥地元大会ゆえ知人が増え、ゴール後に余韻が楽しめる。スイカも食べ放題。
⑦会場が近い。
他の大会と比べるとこんなところでしょうか？
さて、みなさん、バイクの単独練習ならいけるけどトライアスロンでは出ない。単独のランはいけるけどトライアスロンでは出ないなどの経験があると思います。それを改善するためには練習量はもちろんですが、少ない時間で最大のパフォーマンスを向上するにはストレングス＆パワーを勉強する必要があると思います。（なかなか、ドリルなんかひとりで
根気よく出来ないものです。）そのあたりは海外の練習方法を順次紹介したいと思います。和訳に時間がかかるので気長にまってください。
お疲れ様でした。来年もがんばりましょう。
■児島トライアスロン４日前
いよいよ迫ってきています。ただ、１年経つのがとても速い気がします。今回はレース後におそら「来年こそは！と思うことでしょう。」まあ、目標はとにかく無事にゴールすることです。しかし、中国ブロック選手権代表をお願いされている以上、流すわけにはいきません。問題は、ランの練習不足以上に５１．５キロをやりぬく体力が無いということです。天候さえ味方してもらいたいものです。
レース当日フォトアルバム掲載予定ですので、お楽しみに！！
■衆議院選挙
９月１１日は衆議院選挙の投票日となりました。よって、私は選挙事務のため神郷デュアスロンは出ることが出来なくなりました。「小泉さん頼むで」っという感じです。みなさん、必ず選挙には行ってください。
■合同練習会
７月２５日７時より渋川海水浴場でのスイム、場所を児島競艇場に移してのバイク、ラン練習。スイムは順調に終えて児島のバイクコースへ。鷲羽の水嶋くんとナイスガイのNGくんがアウターで猛アタック。何回もちぎられました。ランも鷲羽の山本くんが引っ張ってくれていい刺激になりました。しかし、私はすぐにバテて歩きました（笑）。
風の道の清掃風景 |
８月７日６：３０児島競艇場集合８時まで風の道の清掃。草刈の委託料と草の収集運搬費はかなりの市の負担だと思います。また、そもそも、当大会開催にあたっては警察等の関係機関への協力、愛育委員等の各種団体や学校等のボランティアの依頼などかなりの尽力が必要です。また、コース付近住民宅を１件１件訪問し協力をお願いしたとも聞いています。私たち選手はそのことを十分感謝する必要があるのです。
それは置いといて、清掃後バイクとランの練習会。この日はバイクで追い込む予定だったので、思い通り踏めたと思います。ランはやはり走れませんでした。
■日和佐うみがめトライアスロン
ウイダーガールと |
ランが走れないためリレーでエントリー。井原ＲＣのデラ君にラン１０キロを走ってもらいました。結果は２位（優勝したかったのですが）。１位は外国人２人を擁したチーム。彼ら外国人は英語の教師らしく、来年も参加したいと話ていました。（会話はもちろん英語です。）
外国人にはすぐに話しかけてしまうのですが、最初は日本語で話します。なぜなら、以前、英語である外国人に話しかけたところ、「僕はスペインからの留学生で英語はわかりません」と日本語で返された経験があるからです。
みなさんも、来年日和佐はいかがですか？ウイダーガールがゴールで待ってます。
■岡山県トライアスロン協会スイム記録会
１００ｍと２００ｍにエントリー。もと水泳部の意地で１００ｍは自信があったのですが、最初の２５ｍで息が上がり１分１２秒で撃沈。２００ｍは２分３９秒でした。あとはリレーに「ままかり」で出させてもらいました。久しぶりの飛び込みもあっていい練習会になったと思います。私の成果としては、鷲羽アイアンキッズのメンバーが今後練習会に誘ってくれるということでした。
■２００５年に向けてのオフの取り組み
今シーズンで３回目となるストレングス＆パワーの強化に努めました。基本は、スクワット、レッグプレスレッグエクステンション、ハムストリングカール及び上半身の基本ウエイトです。これらを、1セット８レップイス×６～８セット、負荷は最大の５０～６０％に設定。セット間は１分。これを週２～３回２月まで行い、３月からセット間を長くし負荷を上げるウエイトを行う予定でしたが、あえなくハムストリングが痛み出し（原因不明）ウエイトは断念。
３月に第１回の百間川マラソン１０キロを走ったところ３８分で走れたので、シーズンでは期待が持てると信じていました。 しかし、練習で走る度に足に痛みを感じ、６月末まで走ることを止めざるを得ませんでした。
ランが出来ないのでスイムとバイクをやればいいのですが、どうもモチベーションが上がりませんでした。
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